परिचय: एक विषय जो नाराज करता है (लेकिन जिसे हल किया जा सकता है)

घरेलू काम जोड़ों में तनाव के पहले स्रोतों में से एक हैं। किसने "मैं हमेशा सब कुछ करता हूं" कभी नहीं सुना या कहा? यह निराशा, अक्सर मौन, जमा हो सकती है और रिश्ते को कमजोर कर सकती है।

यहां 10 ठोस सुझाव हैं जो संघर्ष के इस विषय को सहयोग के अवसर में बदलने के लिए हैं।

1. मानसिक बोझ को पहचानें

मानसिक बोझ अदृश्य काम है: यह सोचना कि क्या करना है कामों को करने जितना ही वजन करता है। कौन सोचता है कि इससे पहले कि यह खत्म हो जाए टॉयलेट पेपर खरीदना है? कौन याद रखता है कि यह पीले कचरे का सप्ताह है?

यह बोझ अक्सर एक साथी पर असमान रूप से पड़ता है। पहला कदम इसे पहचानना और साझा करना है।

टिप: न केवल कामों की, बल्कि संबंधित "मानसिक अनुस्मारक" की भी एक साथ सूची बनाएं। कौन क्या याद रखने के लिए जिम्मेदार है?

2. एक साथ पूर्ण सूची बनाएं

दोनों बैठें और बिल्कुल सभी घरेलू कामों की सूची बनाएं। उन लोगों को शामिल करें जिन्हें अक्सर भुला दिया जाता है:

चिकित्सा नियुक्तियां लेना
प्रशासनिक कागजात प्रबंधित करना
सप्ताह के भोजन की योजना बनाना
जन्मदिन उपहार खरीदना
छुट्टियों का आयोजन करना

यह अभ्यास अक्सर प्रकट करता है कि एक साथी दिखाई देने से कहीं अधिक प्रबंधन करता है।

3. प्राथमिकताओं के अनुसार वितरित करें (रूढ़िवादिता नहीं)

हर किसी के पास ऐसे काम हैं जो वे कम नफरत करते हैं। कोई बर्तन को ध्यानपूर्ण पा सकता है, जबकि दूसरा संगीत के साथ वैक्यूम क्लीनर चलाना पसंद करता है।

से बचें: लैंगिक रूढ़िवादिता के अनुसार वितरण। "रसोई तुम्हारे लिए है, मरम्मत मेरे लिए है" पैटर्न को बनाए रखता है जो शायद आपकी वास्तविक प्राथमिकताओं से मेल नहीं खाते।

करें: खुलकर चर्चा करें कि हर कोई क्या पसंद करता है (या कम नफरत करता है)।

4. "आपको बस पूछना है" पर प्रतिबंध लगाएं

यह वाक्यांश जहरीला है। यह दर्शाता है कि मानसिक बोझ एक साथी पर रहता है, और दूसरा केवल एक निष्क्रिय निष्पादक है।

उद्देश्य: हर कोई स्वायत्त रूप से अपनी जिम्मेदारियों को संभालता है। यदि कचरा भरा है तो पूछने की आवश्यकता नहीं: हम इसे देखते हैं, हम इसे बाहर निकालते हैं।

FairChore जैसी प्रणाली मदद करती है क्योंकि हर कोई देख सकता है कि क्या किया गया है और क्या बाकी है, बिना "पूछना" पड़े।

5. करने के विभिन्न तरीकों को स्वीकार करें

यदि आपका साथी नैपकिन को आपसे अलग तरीके से मोड़ता है, यह कोई बड़ी बात नहीं है। परिणाम विधि से अधिक मायने रखता है।

पूर्णतावाद साझा करने का दुश्मन है। यदि आप व्यवस्थित रूप से दूसरे ने जो किया है उसे फिर से करते हैं, तो आप संदेश भेजते हैं कि उनका काम कभी पर्याप्त अच्छा नहीं है। परिणाम: वह या वह करना बंद कर देंगे।

स्वर्ण नियम: यदि यह सही ढंग से किया गया है (भले ही अलग तरह से), इसे स्वीकार करें।

6. एक वस्तुनिष्ठ ट्रैकिंग प्रणाली का उपयोग करें

धारणाएं भ्रामक हैं। हम अपने स्वयं के योगदान को अधिक आंकते हैं और दूसरे के योगदान को कम आंकते हैं।

FairChore जैसी पॉइंट सिस्टम कौन क्या करता है का वस्तुनिष्ठ दृश्य प्रदान करती है। "मैं सब कुछ करता हूं" बनाम "नहीं आप अतिशयोक्ति करते हैं" और नहीं। संख्याएं तय करती हैं।

7. एक साथ कामों के मूल्य को समायोजित करें

यदि दोनों में से एक व्यवस्थित रूप से एक काम से बचता है, तो शायद इसे इसके उचित मूल्य पर मूल्यांकन नहीं किया गया है।

कोई भी ओवन साफ नहीं करना चाहता? अंक बढ़ाएं।
आप पौधों को पानी देने के लिए विवाद करते हैं? अंक कम करें।

और यदि उच्च अंकों के बावजूद कोई भी काम नहीं करना चाहता, तो नियम सरल है: यह सबसे कम अंक वाले का करना है।

8. नियमित रूप से पुनर्मूल्यांकन करें

स्थितियां विकसित होती हैं। एक नई नौकरी, एक बच्चा, शेड्यूल में बदलाव... जो काम करता था वह अब काम नहीं कर सकता।

सलाह: 10 मिनट का मासिक चेक-इन करें। आप वितरण के बारे में कैसा महसूस करते हैं? क्या कुछ समायोजित करने की आवश्यकता है?

9. धन्यवाद और प्रोत्साहित करें

भले ही यह अपना हिस्सा करना "सामान्य" है, एक सरल "बर्तन धोने के लिए धन्यवाद" अच्छा लगता है। कृतज्ञता सकारात्मक व्यवहार को मजबूत करती है।

ध्यान: धन्यवाद देने और बच्चे की तरह बधाई देने को भ्रमित न करें। वयस्कों के बीच "धन्यवाद", "आपने व्यवस्थित किया यह अच्छा है" नहीं।

10. वितरण को एक टीम परियोजना के रूप में देखें

आप प्रतिद्वंद्वी नहीं हैं जो एक दूसरे की निगरानी करते हैं। आप साथी हैं जो एक साथ एक घर का प्रबंधन करते हैं।

पॉइंट सिस्टम दूसरे को "फंसाने" के लिए नहीं है, बल्कि आप दोनों को योगदान को स्वाभाविक रूप से कल्पना और संतुलित करने में मदद करने के लिए है।

बोनस: संबंधित सदस्यों का मामला

यहां तक कि एक जोड़े में, सभी काम आवश्यक रूप से आप दोनों से संबंधित नहीं होते:

व्यक्तिगत कार्यालय व्यवस्थित करें: केवल उसी से संबंधित जो इसका उपयोग करता है
एक की कार का रखरखाव करें: वही
व्यक्तिगत शौक से संबंधित काम: वही

FairChore आपको यह परिभाषित करने की अनुमति देता है कि प्रत्येक काम से कौन संबंधित है, विशेष मामलों में भी पूर्ण निष्पक्षता के लिए।

निष्कर्ष

घरेलू कामों का बंटवारा केवल एक तार्किक मुद्दा नहीं है: यह आपसी सम्मान का मुद्दा है। इन 10 युक्तियों को लागू करके, आप तनाव के विषय को अपनी साझेदारी को मजबूत करने के अवसर में बदल देते हैं।

कोशिश करने के लिए तैयार? FairChore पर अपना जोड़ा समूह बनाएं और निष्पक्ष वितरण की शांति की खोज करें।