はじめに：怒らせるテーマ（しかし解決できる）

家事はカップルの緊張の最初の原因の1つです。「いつも私がすべてをやっている」と聞いたことがない、または言ったことがない人はいますか？このフラストレーション、しばしば沈黙の中で、蓄積して関係を損なう可能性があります。

ここに、この対立のテーマをコラボレーションの機会に変えるための10の具体的なコツがあります。

1. メンタルロードを認識する

メンタルロードは見えない仕事です：何をすべきか考えることは、タスク自体を行うことと同じくらい重くのしかかります。トイレットペーパーがなくなる前に買い直すことを誰が考えますか？黄色いゴミ箱の週であることを誰が覚えていますか？

この負荷はしばしば一方のパートナーに不均衡にかかります。最初のステップはそれを認識し、共有することです。

コツ：タスクだけでなく、関連する「メンタルリマインダー」も一緒にリストアップしてください。誰が何を覚えることに責任がありますか？

二人で座って、絶対にすべての家事をリストアップしてください。しばしば忘れられるものを含めてください：

この演習はしばしば、一方のパートナーが見た目よりもはるかに多くを管理していることを明らかにします。

各人は嫌いでないタスクがあります。誰かは皿洗いを瞑想的だと感じるかもしれませんし、他の人は音楽を聴きながら掃除機をかけるのを好むかもしれません。

避けるべきこと：性別の固定観念に基づいて分担すること。「料理はあなた、DIYは私」は、あなたの本当の好みに対応しない可能性があるパターンを永続させます。

すべきこと：各人が好む（または嫌いでない）ことについてオープンに話し合ってください。

このフレーズは有害です。それはメンタルロードが一方のパートナーに残り、他方は受動的な実行者にすぎないことを暗示しています。

目標：各人は自律的に自分の責任を引き受けます。ゴミ箱がいっぱいかどうか尋ねる必要はありません：それが見えたら、出します。

FairChoreのようなシステムは、何が行われ、何が残っているかを各人が見ることができるので役立ちます。「尋ねる」必要はありません。

あなたのパートナーがあなたと違う方法でナプキンを折りたたむ場合、それは問題ありません。結果は方法よりも重要です。

完璧主義は共有の敵です。他の人がやったことを体系的にやり直すと、彼または彼女の仕事が決して十分ではないというメッセージを送ります。結果：彼または彼女は止めます。

黄金律：それが正しく行われている場合（異なっていても）、それを受け入れてください。

印象は欺瞞的です。私たちは自分の貢献を過大評価し、他の人の貢献を過小評価する傾向があります。

FairChoreのようなポイントシステムは、誰が何をするかの客観的なビューを提供します。もう「私はすべてをやっている」対「いいえ、あなたは誇張している」はありません。数字が決定します。

二人のうちの一人が体系的にタスクを避ける場合、おそらくそれはその公正な価値で評価されていません。

そして、高いポイントにもかかわらず誰もタスクをしたくない場合、ルールはシンプルです：最も少ないポイントを持つ人がそれをする。

状況は進化します。新しい仕事、赤ちゃん、スケジュールの変更...機能していたものがもはや機能しないかもしれません。

アドバイス：10分間の毎月のチェックポイントを作成してください。分担についてどう感じていますか？何かを調整する必要がありますか？

自分の分をすることが「普通」であっても、シンプルな「皿洗いをしてくれてありがとう」は良い気分になります。感謝はポジティブな行動を強化します。

注意：感謝することと子供のように褒めることを混同しないでください。平等な大人の間の「ありがとう」、「片付けてくれてよくやった」ではありません。

あなたは互いに監視し合う敵ではありません。あなたは一緒に家を管理するチームメイトです。

ポイントシステムは他の人を「罠にかける」ためではなく、二人とも貢献を視覚化し、自然にバランスを取るのを助けるためにあります。

カップルでさえ、すべてのタスクが必ずしも二人に関係するわけではありません：

FairChoreでは、各タスクに誰が関係しているかを定義できるため、特殊なケースでも完璧な公平性が得られます。

家事の分担は単なる物流の問題ではありません：それは相互尊重の問題です。これらの10のコツを適用することで、緊張のテーマを親密さを強化する機会に変えます。

試す準備はできていますか？FairChoreにカップルグループを作成して、公平な分担の静けさを発見してください。