परिचय: एक संवेदनशील विषय (लेकिन जिसे हल किया जा सकता है)
घरेलू काम जोड़ों में तनाव के पहले स्रोतों में से एक हैं। किसने कभी नहीं सुना या कहा है "हमेशा मैं ही सब कुछ करता/करती हूँ"? यह निराशा, जो अक्सर चुपचाप रहती है, जमा हो सकती है और रिश्ते को कमजोर कर सकती है।
यहाँ 10 व्यावहारिक सुझाव हैं जो इस संघर्ष के विषय को सहयोग के अवसर में बदल सकते हैं।
1. मानसिक बोझ को पहचानें
मानसिक बोझ अदृश्य काम है: यह सोचना कि क्या करना है उतना ही भारी है जितना काम खुद करना। टॉयलेट पेपर खत्म होने से पहले कौन सोचता है कि इसे फिर से खरीदना है? कौन याद रखता है कि यह पीले कूड़ेदान का सप्ताह है?
यह बोझ अक्सर असमान रूप से केवल एक साथी पर पड़ता है। पहला कदम इसे पहचानना और साझा करना है।
सुझाव: एक साथ न केवल कामों की सूची बनाएं, बल्कि उनसे जुड़े "मानसिक अनुस्मारक" भी। किसे क्या याद रखने की जिम्मेदारी है?
2. एक साथ पूरी सूची बनाएं
दोनों बैठकर बिल्कुल सभी घरेलू कामों की सूची बनाएं। उन कामों को शामिल करें जिन्हें अक्सर भुला दिया जाता है:
- डॉक्टर की अपॉइंटमेंट लेना
- प्रशासनिक कागजात का प्रबंधन करना
- सप्ताह के भोजन की योजना बनाना
- जन्मदिन के उपहार खरीदना
- छुट्टियों की योजना बनाना
यह अभ्यास अक्सर यह प्रकट करता है कि साझेदारों में से एक दिखने से कहीं अधिक प्रबंधन करता है।
3. पसंद के अनुसार बाँटें (रूढ़िवादिता के अनुसार नहीं)
हर किसी के पास ऐसे काम हैं जो उन्हें कम नापसंद हैं। कोई बर्तन धोने को ध्यानपूर्ण पा सकता है, जबकि दूसरा संगीत के साथ वैक्यूम करना पसंद करता है।
बचें: लिंग आधारित रूढ़िवादिता के अनुसार बाँटने से। "रसोई तुम्हारे लिए है, मरम्मत का काम मेरे लिए है" उन पैटर्न को बनाए रखता है जो शायद आपकी वास्तविक पसंद से मेल नहीं खाते।
करें: खुलकर चर्चा करें कि हर कोई क्या पसंद करता है (या कम से कम नापसंद करता है)।
4. "तुम्हें बस कहना है" को खत्म करें
यह वाक्य विषैला है। यह संकेत देता है कि मानसिक बोझ केवल एक साथी पर रहता है, और दूसरा केवल एक निष्क्रिय निष्पादक है।
उद्देश्य: हर कोई अपनी जिम्मेदारियों को स्वायत्त रूप से संभाले। अगर कूड़ेदान भरा है तो कहने की जरूरत नहीं: हम इसे देखते हैं, हम इसे बाहर निकालते हैं।
FairChore जैसी प्रणाली मदद करती है क्योंकि हर कोई देख सकता है कि क्या किया गया है और क्या करना बाकी है, बिना "पूछे"।
5. करने के विभिन्न तरीकों को स्वीकार करें
अगर आपका साथी तौलिए को आपसे अलग तरीके से मोड़ता है, यह कोई बड़ी बात नहीं है। परिणाम विधि से अधिक मायने रखता है।
पूर्णतावाद साझा करने का दुश्मन है। अगर आप व्यवस्थित रूप से वह फिर से करते हैं जो दूसरे ने किया है, तो आप संदेश भेजते हैं कि उनका काम कभी पर्याप्त अच्छा नहीं है। परिणाम: वह करना बंद कर देगा।
स्वर्णिम नियम: अगर यह सही तरीके से किया गया है (भले ही अलग तरीके से), इसे स्वीकार करें।
6. एक वस्तुनिष्ठ ट्रैकिंग प्रणाली का उपयोग करें
धारणाएँ भ्रामक होती हैं। हम अपने योगदान को अधिक आंकते हैं और दूसरे के योगदान को कम आंकते हैं।
FairChore जैसी पॉइंट प्रणाली कौन क्या करता है इसका वस्तुनिष्ठ दृश्य प्रदान करती है। "मैं सब कुछ करता हूँ" बनाम "नहीं तुम बढ़ा-चढ़ाकर कह रहे हो" अब नहीं। संख्याएँ फैसला करती हैं।
7. एक साथ कामों के मूल्य को समायोजित करें
अगर दोनों में से एक व्यवस्थित रूप से किसी काम से बचता है, तो शायद इसका मूल्य उचित रूप से नहीं आंका गया है।
- कोई भी ओवन साफ नहीं करना चाहता? पॉइंट बढ़ाएं।
- पौधों को पानी देने के लिए झगड़ा होता है? पॉइंट कम करें।
और अगर उच्च पॉइंट के बावजूद कोई भी कोई काम नहीं करना चाहता, तो नियम सरल है: जिसके पास सबसे कम पॉइंट हैं उसे यह करना है।
8. नियमित रूप से पुनर्मूल्यांकन करें
स्थितियाँ विकसित होती हैं। एक नई नौकरी, एक बच्चा, समय में बदलाव... जो काम कर रहा था वह शायद अब काम नहीं करता।
सलाह: 10 मिनट की मासिक समीक्षा करें। वितरण के बारे में आप कैसा महसूस करते हैं? क्या कुछ समायोजित करने की आवश्यकता है?
9. धन्यवाद दें और प्रोत्साहित करें
भले ही अपना हिस्सा करना "सामान्य" है, एक साधारण "बर्तन धोने के लिए धन्यवाद" अच्छा लगता है। कृतज्ञता सकारात्मक व्यवहार को मजबूत करती है।
ध्यान दें: धन्यवाद देने और बच्चे की तरह प्रशंसा करने में भ्रमित न हों। समान वयस्कों के बीच "धन्यवाद", न कि "अच्छा तुमने साफ किया"।
10. वितरण को एक टीम परियोजना के रूप में देखें
आप प्रतिद्वंद्वी नहीं हैं जो एक-दूसरे पर नजर रख रहे हैं। आप साथी हैं जो एक साथ घर का प्रबंधन कर रहे हैं।
पॉइंट प्रणाली दूसरे को "पकड़ने" के लिए नहीं है, बल्कि आप दोनों को योगदान को स्वाभाविक रूप से देखने और संतुलित करने में मदद करने के लिए है।
बोनस: संबंधित सदस्यों का मामला
जोड़े में भी, सभी काम जरूरी नहीं कि आप दोनों से संबंधित हों:
- व्यक्तिगत कार्यालय की सफाई: केवल उसी से संबंधित जो इसका उपयोग करता है
- किसी एक की कार का रखरखाव: वही
- व्यक्तिगत शौक से संबंधित काम: वही
FairChore आपको यह परिभाषित करने की अनुमति देता है कि प्रत्येक काम से कौन संबंधित है, विशेष मामलों में भी पूर्ण निष्पक्षता के लिए।
निष्कर्ष
घरेलू कामों का बँटवारा केवल एक लॉजिस्टिक मुद्दा नहीं है: यह पारस्परिक सम्मान का सवाल है। इन 10 सुझावों को लागू करके, आप तनाव के विषय को अपनी साझेदारी को मजबूत करने के अवसर में बदल देते हैं।
कोशिश करने के लिए तैयार? FairChore पर अपना जोड़ा समूह बनाएं और समान वितरण की शांति की खोज करें।
