家务清单：先说结论
一份有用的家务清单，要两个人一起列，而不是一个人列。按房间和频率分类；加上隐形家务，也就是那些需要动脑、规划、提前想到的事；给每项家务定一个分值；然后，才开始分工。
顺序很重要。很多伴侣是从最后一步开始的：“你洗碗，我洗衣服”，却从来没有把家里所有要做的事都摆到桌面上。这样一来，分工依据的是各自看得见的事，而两个人看见的并不一样。下面这份清单是一个起点：一起过一遍，划掉跟你们无关的，补上缺少的。
- 第一步：一起列清单。
- 第二步：按房间和频率分类。
- 第三步：加上隐形家务。
- 第四步：给每项家务定分值。
- 第五步：分工，然后记账。
为什么要两个人一起列
一个人写好、再摆到另一个人面前的清单，很快就成了一张数落对方的单子：每一行都成了“你没做的事”。对方开始辩解，讨论变成了争语气，再也不是在谈家里的事。
一起列，同一份清单的性质就变了。每个人都会补上自己一直在做、而对方从没注意到的事：把玻璃瓶拿下楼扔掉，在卫生纸用完之前想着再买，修好坏掉的东西，给保险公司回电话。清单成了一份共同的盘点，而不再是一个人对另一个人的看法。
- 留出一个小时，只要一次。挑一个平静的时刻，别在吵完架的那天晚上。
- 先把家里走一遍，再把一天过一遍。一个房间一个房间地看，再从早上起床到晚上睡觉，把平常的一天捋一遍，几乎所有的事都会浮现出来。
- 什么都写下来，包括显而易见的事。一方觉得理所当然的事，往往正是另一方看不见的。
- 先别分工。这个阶段只管列。谁做什么，留到第五步。
FairChore 把这个想法落到日常：每件家务都有分数，整个家的总和始终为零。正因如此，它是多人一起用的：先创建家庭，再把邀请链接发给和你同住的人。免费、无广告、无需安装。
免费创建我们的家庭家务清单：按房间和频率整理
下面是一份起步清单，按房间或事务分类，每项家务都放在最常见的频率下面。它不会和任何一个家庭完全吻合：没有院子的伴侣会划掉最后一行，不怎么做饭的伴侣会把一些家务从一栏挪到另一栏。照抄下来，再按你们的情况改。
| 房间或事务 | 每天 | 每周 | 每月 | 偶尔 |
|---|---|---|---|---|
| 厨房 | 洗碗或用洗碗机、台面、餐桌 | 灶台和水槽、地面、清掉冰箱里的剩菜 | 烤箱和微波炉、橱柜门 | 抽油烟机、冷冻室除霜 |
| 卫生间 | 通风、收拾 | 洗手池、淋浴间或浴缸、马桶、镜子 | 瓷砖缝、水垢 | 清理过期用品 |
| 地面和收纳 | 收拾客厅等起居空间 | 吸尘、拖地 | 高处除尘、家具底下 | 窗户、窗帘 |
| 洗衣 | 分拣脏衣服 | 洗衣、晾晒、叠好、收好；换床单 | 毛巾和家用织物 | 被子、枕头、整理衣物 |
| 采购和做饭 | 做饭 | 定菜单、列购物清单、买菜、把买回来的东西收好 | 储备食品和清洁用品 | 整理橱柜和冷冻室 |
| 垃圾 | 把满了的垃圾拿出去 | 垃圾分类、玻璃瓶、按规定时间投放 | 清洗垃圾桶 | 送去回收站、大件垃圾 |
| 文书杂事 | 信件 | 缴账单、预约 | 核对账目、整理文件 | 税务、保险、合同 |
| 户外（如果有） | 夏天浇水 | 阳台或露台 | 割草、除草 | 扫落叶、修剪树篱 |
重读一遍，有两点值得注意。第一，“每天”这一栏看起来很短，分量却最重：一项每天的家务，一周要做七次。第二，有些行里藏着另一项家务：去买东西之前得先列好购物清单，而列清单之前，得先看看缺什么。隐形家务正是从这些地方冒出来的。
隐形家务：把它们写进清单
有一部分家务劳动是看不见的，因为它发生在脑子里：动脑、规划、提前想到。它几乎不出现在任何一份家务清单上，而两个人中有一个觉得什么都压在自己身上，往往正是因为它。
- 库存：在东西用完之前就知道什么快没了，并把它记下来。
- 预约：看医生、看牙、宠物医院、请师傅上门；预约、记住、改期。
- 文书：留意截止日期，填好表格，保存凭证。
- 礼物和邀请：生日、节日、答谢。
- 孩子的事（如果有孩子）：报名、收拾书包、需要家长签字的回执、换掉穿小了的衣服。
- 菜单：决定吃什么，这样买菜才有方向。
在清单上写出它们的名字，它们就可以分担了。没有名字的家务，总是落在想到它的那个人身上；写下来的家务，就可以换人来做。“管孩子的各种预约”可以整件交给你们中的一个人，而不再归那个最先想起来的人。
这种看不见的劳动有一个名字，叫心理负担，我们专门为它写过一篇文章：家务心理负担：7个减轻负担的具体策略。
给每项家务定分值
清单列好之后，有一个容易犯的错误：数行数。“你有十二项，我也有十二项，很公平。”其实不然，因为每一行的分量并不一样：倒垃圾不等于打扫卫生间，摆碗筷也不等于做晚饭。
分工之前，先就每项家务的分值达成一致。一个简单的尺度就够了，比如从1到5，依据三条标准：
- 时间：每做一次要花多久。
- 辛苦程度：又脏又累、或者没人喜欢的家务，比又快又轻松的家务分值更高。
- 约束：必须在固定时间做、或者不能拖的家务，比什么时候做都行的家务分量更重。
分值一起讨论一次就好，并接受它们不完美。如果有一方觉得某个分值不公平，那就改，但两个人都按改过的算。重要的不是分值有多精确，而是分工从此看的是分值的总和，而不再是行数或各自的感觉。
分工，然后记账
有了清单和分值，分工就成了算账的事，而不是看心情。两个人的话，有两种做法都行得通：按大块事务分，每块的分值大致相当，比如洗衣全归一方、做饭全归另一方；或者什么都不指定，把每个人做了什么记下来。不管哪一种，都还剩一个问题：清单列好以后，谁来管它？如果总是同一个人，它又会变回这个人的心理负担。
FairChore 能做到的正是这一点。创建家庭时，FairChore 就已经提供了一份常见家务清单，按类别整理，每项家务都带有自己的积分分值；你们两人中创建家庭的那一位可以补充这份清单，给某项家务改名，或者修改它的分值，还可以把另一位设为管理员，让对方也有同样的权限。
之后，每个人记下自己做了什么。每项家务都由你们选择相关成员。有人完成一项家务时，这项家务的分值会在相关的人之间分摊：做的人获得积分，其他相关的人各自欠下自己的那一份。整个家庭的总分始终为零。每个人的余额从第一天起一直累加，永远不会清零。所以在一对伴侣之间，余额说明的就是谁欠谁多少；在一个家庭里，它说明的是每个人比自己该承担的那一份多了多少，或者少了多少。
你们清单上的频率栏依然有用。在 FairChore 的“计划”中，一项家务可以每天、每周或每月重复，可以针对你们中的一个人，也可以针对整个家庭。计划好的家务到期那天，FairChore 会向被分配这项家务的人发送提醒，或者向整个家庭发送提醒。
有孩子的话：孩子在清单上的位置
在一个家庭里，清单不只属于父母。清单列好以后，找出孩子按年龄能承担的家务，写上孩子的名字，而不是停留在一句含糊的“你也可以帮帮忙”。
- 年纪最小的孩子：收拾自己的玩具，把脏衣服放进脏衣篮，帮忙摆碗筷。
- 上小学：摆碗筷和收拾餐桌，喂宠物，整理自己的房间，把洗碗机里的一部分碗碟拿出来放好。
- 上初中：吸尘，倒垃圾，和大人一起做一顿简单的饭。
- 上高中：自己洗衣服，做一顿饭，自己去买点小东西。
这些只是参考，不是规定：每个孩子都有自己的节奏。关键在于，交给孩子的家务要真正从父母的负担里拿出去，而不是变成时时刻刻都要检查的事，反过来又压在父母身上。
让对方也参与到清单中来
最后一点决定了其余的一切：一份对方从没看过的清单，对对方没有任何约束。如果一方自己列、自己管、自己更新，那只是把自己的心理负担写到了纸上。如果两个人一起列，分工就从同样的事实出发；就算有分歧，争的也是一个可以修改的分值，而不是彼此的诚意。
记账也是同样的道理：它只能衡量参与其中的人。为了让伴侣加入这个家庭，FairChore 会给你一个邀请链接，供你发给对方。FairChore 可以在浏览器中使用，在 Android 上则可以通过 Google Play 使用。
开始的时候，按顺序把这几步走一遍：一起列清单，标上频率，加上隐形家务，给每项家务定分值，然后分工。最后定一个日子，一个月以后，把清单再看一遍：这段时间的实际经历会告诉你们，哪些分值要改，哪些家务当初漏掉了。
